Qué es: Un diario guiado para observar tu relación con la comida, el cuerpo, el estrés y los hábitos diarios. Incluye también espacios para organizar tu menú, hacer el la lista del súper, registrar tu estado de ánimo, alimentos, hábitos y, sobre todo, mucha introspección.

Para quién: Personas que comen emocionalmente o buscan mayor estructura sin rigidez.

Qué te llevas: Preguntas detonadoras, seguimiento diario, hábitos y conciencia sin culpa.